上午

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  上午

• 壶铃训练的历史和安全,壶铃训练的中的解剖学,基础动作学习,壶铃训练中的运动生理学,壶铃训练中的生物力学;

  下午:

• 课程设计

• 爆发力动作学习
• 基础动作复习及进阶

   

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• 上午:

• 如何利用壶铃训练增进课程销售和商业应用

• 复习基础和进阶动作
• 动作教学演练
• 融合式、配对式、衔接式和壶铃创新动作;

  下午