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TRX国际认证培训

TRX是Total Resistance Exercise的缩写,即“全身抗阻力锻炼”,又称为“悬吊训练系统”。 

TRX悬吊健身系统可以帮助训练者完成几乎全身肌肉的训练,提高力量、柔韧性和核心稳定性。TRX训练系统包括TRX悬吊训练设备和TRX训练棒、训练课程和培训教育。主要构成部件为悬吊带、训练棒、主绳、手柄和足环组成,只要找到一个悬吊点,不论是家、宿舍还是户外都能成为健身场所。

TRX STC 悬吊训练带课程,悬吊训练带,起源于美国海豹突击队,是TRX的旗舰产品,通过抗衡训练者的自身重量,利用训练工具进行上百种不同的训练方式,从而提高训练者的力量、平衡力、灵活性和核心稳定性。

TRX RTC 功能训练棒课程,发明者为美国奥林匹克跆拳道运动员,专为格斗训练和物理治疗而进行的创新型训练方式,通过利用训练棒和阻力绳进行不同的旋转和阻力训练,从而提高用户的旋转爆发力和核心力量

TRX FTC 功能训练课程,FTC的课程不同于市面绝大多数其他课程,是教授单一训练形式或工具的训练方法和原理。FTC的课程是使用多种训练形式学习TRX的基础动作,包括板式(Plank),推(Push),拉(Pull),旋转(Rotation),折弯(Hinge),蹲(Squat),弓步(Lunge)。我们可以将所有的复合动作归类为这七个基础动作,我们每个动作的执行都基于哪里需要灵活,哪里需要稳定。当我们掌握了如何执行基础动作,我们就可以使用任何的工具或形式去执行这些动作,而不是在意我们的训练工具。TRX的课程是希望大家可以更好的移动,更好的训练,最终更好的教学! 

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