商用健身器材公司教你对跑步机的保养

商用健身器材公司告诉你跑步机的维护：

1、定期清理体内及体内的尘埃。推荐用柔软的棉布轻轻擦拭，不要使用酸性清洁剂。

2、定期检查跑步带和跑步板上的异物，如口香糖、小动物等。若发现异物，应立即清除。

跑步机下房应安装运动垫，既能消除跑动噪音，保护地板，又能有效防止灰尘、异物进入或跑带与跑板之间。

3、定期检查跑步机紧急刹车功能，确保安全有效。

4、定期检查跑带的松紧程度，以确定跑带的偏差。

5、在跑带和跑带之间定期涂抹硅油；确保跑带运转平稳。

在锻炼之前如何使用跑步机，在训练时吃饭，禁食运动容易导致运动性贫血，运动前一杯果汁，或者吃香蕉，可以让你恢复活力，但是不要吃像油炸甜甜圈这样的垃圾食品。

选择快速起跑模式：一组好的跑步机会的程序。在跑步过程中，只需按照提示输入数据，就可以选择不同的运动方式，如减脂模式、心肺功能模式、登山模式、随机模式等。而且，快速起动模式可随时调节运动强度。

注意姿势。

处于跑步带中央。接近前面的部分容易踩到底部，接近后容易被甩出。

请先走。

逐步过渡到跑步，以4-6km/h的步行速度为宜。另外，轻快的步行能更好地利用脂肪来提供能量，减肥更有效。

慢慢停

尽管你努力向前，但是你的身体还是在原位，这会让你的大脑有些混乱，所以当你离开跑步机时，你可能会感到头晕目眩，但并没有缓慢地降低跑步速度。

上面介绍了商用健身器材公司的保养技巧，希望对大家有帮助！