健身房或者是商城里面总有一大堆的健身器材，但是对于高端健身器材，你认识吗?了解吗?知道它们分别锻炼哪个位置哪块肌肉吗?哪些是有氧训练而哪些是无氧训练呢?还在茫茫然不知所措吗?今天小编给大家放福利了，小编带您盘点那些你知道或者不知道几款高端健身器材的使用方法，
对于高端健身器材，健身器材的使用吗？
跑步机，高端健身器材
跑步机是有氧运动的代表。电动跑步机上有五个窗口电子表，可以使运动员的跑步速度.时间.里程.消耗的卡路里数.显示心率，跑步机的心率测量需要握住跑步机的中扶手。
如何使用跑步机：
1.打开跑步机的电源。在第一次使用电动跑步机之前，请站在旁边，熟悉如何控制它。例如，启动.停机和速度调整等，等熟悉后才能使用；
2.启动跑步机，按下start按时，跑步机已经开始运行，它会自动选择速度为“1”，初学者可以先以这个速度为热身，然后根据自己的体质慢慢提高速度；
提示:启动跑步机前，请不要站在皮带上，而是站在跑步机两侧的塑料防滑板上。扶手，将机器开到1.6～3.低速2公里/小时，站直，向前看，用一只脚放在跑带上"瓟"几次，尽量放松；然后站在跑步带上一起移动。感觉适应后，慢慢将速度提高到3~5公里/小时。保持这个速度10分钟左右，然后慢慢停下来。不要第一次高速运转，以免摔倒。
3.调整坡度。跑步机上有一个调整坡度的按钮。打开机器后，可根据需要调整坡度。不建议初学者增加坡度。有了一定的经验后，可以适当增加难度。可以根据自己的需要进行调整。