星驰椭圆机和跑步机哪个减肥效果更好？

在健身房里，星驰椭圆机和跑步机是最常见的两种有氧运动器械。两者都能有效地提供心血管运动，帮助燃烧热量，提高心肺功能，但两者各有优缺点。

哪种燃烧卡路里的方法对你来说更有效？顾客会怎么选择？

跑步机的优点：

功能多样——跑步机可以提供各种速度、坡度的选择，还可以提供多种训练项目的选材——跑步机可以提供各种速度、坡度的选择，还可以提供多种训练项目，包括慢走和快跑。

仿效自然运动——随着科技的不断发展，健身巨头们正在开发新设备，以进一步提高运动的舒适度。用户在跑步机上进行熟悉和模仿自然运动的步行、慢跑和快跑。

高能量输出-先进的技术能让你身体消耗更多热量。

负重作用——跑步和步行能增强你的骨骼和肌肉，有助于你保持正确的姿势。

仔细研究——1800年就出现了跑步机，并且主要用于每个健身房和家庭。当然，他们也不断地研究、发展和完善更有效的有氧设备。

跑步机的缺点

在跑步机上运行时，上身的压力会影响到你的脊柱、髋、膝、踝关节，尤其是当你没有热身、伸展或过度运动时。尽管有些跑步机的减震效果比其他的好，但效果仍然很明显。

安全问题-高强度的训练，比如冲刺，如果你的技术不够强，那么就尽量降低强度，这样会有危险。

不自然的手柄——很多时候，人们想知道自己的心跳速度，并找到自己的目标心跳速度区域。运行时，由于手柄之间的距离，无法精确地进行握量测量。

体位问题——一些研究表明，腰带的尺寸可能导致人们走路或跑步的方式发生变化，从而导致肌肉不平衡和体位问题。

困难-操作困难(尤其是在坡道上)；大部分人都会天生地认为自己最舒服，于是就会使用一些特殊的机器，以消耗热量。

星驰椭圆机的优点

无击打空调——椭圆体使你的身体模仿跑步时的动作，而不会引起跑步机上关节的剧烈撞击。

交叉训练能力——现在大多数椭圆机上都配备了可移动手柄，使你能同时锻炼身体上下两部分。

反向横跨——大多数椭圆让你在反向运动时能够激活不同的肌肉群，并且更加关注你的股四头肌，提供一系列可调节的中锻炼。

星驰椭圆机的缺点

在跑步机上，调整坡度和速度会导致强度的特殊变化，而大多数椭圆要么缺乏这种倾斜的作用，要么几乎没有作用。

承重力小——虽然小一点有助于预防损伤，但有一个缺点。由于椭圆形脚踏悬挂离地面时缺乏“负重效果”，负重锻炼加强了骨骼和肌肉，对于防止老年人骨质疏松尤其重要。

综上所诉还是星驰椭圆机减肥效果更好，希望对大家会有所帮助。

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