正确使用星驰跑步机​。

星驰跑步机操作方法

1.第一次使用星驰跑步机之前，请袖手旁观和自己熟悉如何控制它，如启动，停止和速度调整。熟悉星驰跑步机后，按下电源按钮启动星驰跑步机。

2.按下跑步机的启动按钮。

按下启动按钮，星驰跑步机将开始运行。它会自动选择1的速度。新手可以这个速度热身五分钟左右，然后根据自己的体质慢慢提高速度。

注意:启动星驰跑步机前，切勿站在皮带上，而是站在星驰跑步机两侧的塑料滑板上。

3.速度模式:

一般情况下，双手抓住扶手，以1.6~3.2km/h的低速行驶，站直，向前看，一只脚“ho”在跑步带上，尽可能放松；然后站在跑步带上，用它锻炼，跑步10分钟左右。感觉适应后，慢慢增加速度到3~5km/h，然后保持这个速度10分钟左右。最后减速停机，减速到停机8分钟左右。

4.如果只是想慢慢走，建议以4km/h~6km/h的速度走，慢慢走一般适合运动后的放松练习或孕妇运动。

6km/h~8km/h的速度适合走路快的人。这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，或者只是想流汗但又不会太累的“懒人”。既能达到健身的效果，又能保持正常的体型。同时，这种速度更适合运动能力较差的童鞋慢跑，对提高肺活量有很好的效果。

8km/h以上的速度更适合经常运动的人。对于急需减脂的同学，一定要在有氧跑步练习的时候达到这个水平。

注意:如果身体状况不适合高强度运动，不要选择高速跑。请按照医生的指示或教练的建议在星驰跑步机上锻炼，以避免不可挽回的错误。

5.斜率模式:

调整坡度。星驰跑步机有一排调节坡度的按钮。开机后，可以自主选择坡度。但是不建议新手加大坡度。有了一些经验之后，难度可以适当加大。

6.在星驰跑步机的数字显示屏上，我们可以清楚地看到速度、时间、距离、耗热量、心率和坡度。运动时，可以用双手握住手柄上的芯片来测量心率。

感谢大家耐心看完星驰跑步机小编分享的文章，如果有需要了解更多星驰跑步机和室内动感单车的相关知识，欢迎联系我们，奥力来24小时竭诚为您服务！

​