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星驰椭圆机健身常见问题及解决方法

2021-04-30

星驰椭圆机健身常见问题及解决方法

问题:用器械的脚踏速度来测量自身的速度。

纠正:根据自己呼吸急促的程度评估训练强度。由于星驰椭圆机​脚踩的速度很快,有很多人认为自己的训练强度比平时大得多,但实际上,这只是一种假相,你只要自己评估一下呼吸强度,就可以清楚地知道自己在训练中的强度。假如有氧运动能起作用,你肯定会喘不过气来!

问题:通过一味提高速度来提高自己的训练强度。

纠正:考虑增加脚踏的阻力或脚踏的幅度。提高速度可以提高训练强度,这一点毋庸置疑,但当速度提高到一定程度时,你将失去对脚踏板的控制,让它随惯性快速旋转,可以想象,热量消耗肯定会有所减少。而且,速度越快,伤害就越大。增加脚踏的阻力,可以有效地提高训练强度;增加步幅,可以锻炼大腿肌肉的各个部分。

假如大家想要更好的健身,达到效果就要每天坚持半个小时以上,因为星驰椭圆机能调节阻力,更能自我调节,达到很好的有氧运动效果,客观上,星驰椭圆机是一种全身性运动,在运动的时候能很好地感觉到自己身临其境,这也正是我们星驰椭圆机越来越受到许多家庭的喜爱!

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